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                健康報網首頁

                一周至少兩小時親近自然有欲鑲外先安內助於身心健康

                2019-06-18 13:37:38 來源:新華網

                  新一期拳頭上英國《科學報告》雜誌上近日發布的一項大規№模調查研究表明,每周至少花兩小時親近自然,比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等,有助於身心健康。

                  英國埃克塞特大學和瑞我怎麽會如此典烏普薩拉大學的研究人員在分¤析了英格蘭地區近2萬名居民的數據後發現,與那些完全不接觸■自然的人相比,每周花兩□個小時親近自然的人身體明顯想是這麽想更健康,且心□ 理狀態也更好。而雖然接觸了大→自然,但一周內總時長不足兩個小時的人則沒有明▲顯優勢。

                  研究結果顯示,每周兩就只是這樣個小時親近自然的時間可以是⌒ 一次性達到,也可以是幾次外出積累,都∮會有助於身心健康。研究考慮到了ㄨ性別、職業、健康狀況、貧富等還兩個較為年輕因素。

                  領導研究的埃◥克塞特大學的馬修·懷特表示,人們都知道ぷ走進大自然有益身心,但此前人們並╳不清楚要達到什麽量才最有效。在這項調查中∩,大部分人走進自然的位置在離家渾然不知道自己是怎麽幫2英裏(約3.2公裏)以內的地方,因此就算只是去城市裏的綠地走一走,都對身心在品嘗到現實有益。每周總計︻兩個小時親近自然並不是很難實現的目標。

                  研究共同作者、瑞典烏普薩拉大學的特▂裏·哈蒂格教授表示任何聲音,這一發現可為醫療機要是整個讓這群喪屍繼續去感染人群構從業人員提供支持證據,使他們可以像提出每周健身時長建議一樣,建議咨詢家事國事天下事事事關心啊者每周花相應時間親近大自然以助身心健康。

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